休職中にやっていたこと　ノートに書く

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休職中にやってきたことそれはノートに色々書くです。

とにかくなんでも書く職場の不満、周りの愚痴、自分自身の悩み、葛藤、YouTubeで頭に残った言葉、映画で心に残った言葉などなど

本当になんでもいいんです。

下のノートは私が書いたノートです。

３ヶ月分で約２冊に書きました。

文字にして心にある不満を書き出してしまいましょう。

本当になんでもいいんです。思っていること、誰にも言えない愚痴、イライラなんでもいいんです。書いてすっきりしましょう。書きたいことを書いて心の整理を付けましょう。

ストレス改善に一役買ってくれると思いますよ。

以上で私が休職中にやってきた事を書きました。

もちろん私がやった事なので皆さんに合うものがあるかどうかはわかりません。しかし、それ以外にもいろいろあると思います。

皆さんにも自分にあった自己改善方法探してみてください。